劉律寬Luke 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉律寬Luke 台北市
ID 1034

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1.8 km | 00:10:25 | 05:54/km

日期: 2016-12-19 19:06 - 平均心率: 131 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'52" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

04'11"

(10'25")

05'27"

767 / 1767

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.43 km

Asics LYTERACER RS 4 累積 : 64703.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.8	07'01"	00:11'15"

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成績 : 01:07:05

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