許正輝 2012/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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0.1 km | 00:00:18 | 05:00/km

日期: 2012-07-29 06:10 - 地點: 新北市三重區重新橋下河濱公園 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 4 Cal

今天上午參加「2012全國社區盃慢跑錦標賽」（詳情請至http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/9998.htm）。果然如同昨天預料的一樣，完全使不上力，全程約9.22km，費時40分55秒，平均速度是4分30秒／km，可說是比我平常自己練跑的速度還慢，原因很簡單，最近練太累了！
今天跑前熱身跑了0.84km，加上比賽里程，今日共練跑10.06km。
天天跑第195天。
20120729下午16：58註：因登錄比賽結果訓練里程多出10km，所以這裡改為只跑0.06km。

7月累積里程 : 424.53 km

手動上傳 | 12 years ago

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