林青宏 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

林青宏雲林
ID 11610

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4.0 km | 00:30:53 | 07:42/km

日期: 2016-12-01 19:44 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'38" / 07'40" / 07'47" / 07'45" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

07'39"

(15'18")

07'39" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'46"

(23'04")

07'46" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'45"

(30'50")

07'45" (+00'07")

1000 / 4000

5

00'02"

(30'53")

07'15"

6 / 4006

12月累積里程 : 52.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃詠穠, 歐俊聰和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'40"	00:15'18"
3	07'47"	00:23'05"
4	07'45"	00:30'50"
4.0	07'36"	00:30'53"

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