我是鐵爸iamIRONPA 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

14.4 km | 01:36:32 | 06:42/km

日期: 2016-11-29 19:09 - 總爬升: 337 m - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 06'49" / 07'02" / 06'57" / 09'22" / 06'30" / 06'15" / 05'58" / 08'06" / 07'13" / 06'50" / 05'57" / 05'40" / 05'22" / 05'47" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'32")

1000 / 1000

2

07'02"

(13'55")

07'02" (+01'41")

1000 / 2000

3

06'57"

(20'53")

06'57" (+01'36")

1000 / 3000

4

09'20"

(30'13")

09'20" (+03'59")

1000 / 4000

5

06'30"

(36'43")

06'30" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

11月累積里程 : 343.87 km

NIKE Nike Free 4.0 Flyknit 累積 : 2180.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林志鴻, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

吉哥讚啊

2016-11-29 21:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'02"	00:13'51"
3	06'57"	00:20'48"
4	09'22"	00:30'10"
5	06'30"	00:36'40"
6	06'15"	00:42'55"
7	05'58"	00:48'53"
8	08'06"	00:56'59"
9	07'13"	01:04'12"
10	06'50"	01:11'02"
11	05'57"	01:16'59"
12	05'40"	01:22'39"
13	05'22"	01:28'01"
14	05'47"	01:33'48"
14.4	06'37"	01:36'29"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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