洪韓吉 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

洪韓吉雲林
ID 270554

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6.0 km | 00:47:48 | 07:57/km

日期: 2016-11-13 06:40 - 地點: 蕃薯厝 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 03'43" / 06'26" / 08'32" / 07'58" / 09'40" / 10'07" / 136'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'03"

1191 / 1191

2

06'11"

(11'01")

06'14" (+02'11")

990 / 2182

3

10'21"

(21'22")

10'10" (+06'07")

1017 / 3199

4

07'10"

(28'32")

07'05" (+03'02")

1011 / 4211

5

09'03"

(37'35")

09'02" (+04'59")

1000 / 5211

6

10'13"

(47'48")

10'11" (+06'08")

1002 / 6214

雲林

洪韓吉

·

雲林

洪韓吉

·

荒廢太久，跑不動

11月累積里程 : 15.03 km

HYPER HEROGS 27.5 累積 : 13.6 km

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·

金發黃洪兄週日運動快樂

2016-11-13 08:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	06'26"	00:10'09"
3	08'32"	00:18'41"
4	07'58"	00:26'39"
5	09'40"	00:36'19"
6	10'07"	00:46'26"
6.0	136'40"	00:47'48"

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