7.5 km | 00:54:04 | 07:14/km日期: 2016-11-06 06:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 07'41" / 07'30" / 07'16" / 07'24" / 07'04" / 06'58" / 07'03" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'23" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'04" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'03" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'49" | 462 / 7462 |
覺的身體很累提不起勁
應該是前晚小朋友太high 到12點還不睡。且吃了燒酒麻油雞 過敏手癢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
64.24 km 
adidas boston boost 累積 :
1825.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 07'30" | 00:15'11" |
| 3 | 07'16" | 00:22'27" |
| 4 | 07'24" | 00:29'51" |
| 5 | 07'04" | 00:36'55" |
| 6 | 06'58" | 00:43'53" |
| 7 | 07'03" | 00:50'56" |
| 7.5 | 06'48" | 00:54'05" |
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