小白兔 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

小白兔桃園
ID 5835

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半馬 | 01:56:16 | 05:30/km | 第30半馬

「健康活力，運動台北」貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:56:16
總名次	106 / 647
分組名次	33 / 160
平均速度	05:30/km

官方證書

小白兔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'13")

00:34'13" (+10'08")

01:04'05" (+13'42")

10 km

(01:04'05")

00:29'52" (+05'47")

15 km

(01:30'23")

00:26'18" (+02'13")

00:50'23"

20 km

(01:54'28")

00:24'05"

Finish

(01:56:16)

日期: 2016-10-30 07:30 - 總爬升: 430 m - 地點: 臺北市『2016 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動 - 卡路里: 1510 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+01'26")

1000 / 1000

2

05'12"

(11'05")

05'12" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'13"

(18'18")

07'13" (+02'47")

1000 / 3000

4

07'40"

(25'59")

07'40" (+03'14")

1000 / 4000

5

08'13"

(34'13")

08'13" (+03'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 140.91 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2463.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, Louis 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'13"	00:11'05"
3	07'13"	00:18'18"
4	07'41"	00:25'59"
5	08'14"	00:34'13"
6	06'32"	00:40'45"
7	06'10"	00:46'55"
8	05'19"	00:52'14"
9	05'35"	00:57'49"
10	06'16"	01:04'05"
11	05'29"	01:09'34"
12	05'12"	01:14'46"
13	05'00"	01:19'46"
14	05'18"	01:25'04"
15	05'19"	01:30'23"
16	04'41"	01:35'04"
17	04'27"	01:39'31"
18	04'37"	01:44'08"
19	04'48"	01:48'56"
20	05'32"	01:54'28"
20.4	04'02"	01:56'14"

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