MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
沈國寶
桃園
ID 66768
122 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
沈國寶
281.0 km
|
09:02:20
|
31.1 km/h
日期:
2016-10-31 06:33
-
總爬升:
895 m
-
平均心率:
115
-
踏頻:
83
-
卡路里:
3473 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
81%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
418.04 km
TREK
TCX 上傳
| 8 years ago
林教官
,
Sam Meng
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.2
-12.8 %
2
11.8
-6.2 %
3
18.5
8.2 %
4
18.5
-2.3 %
5
30.3
-1.5 %
6
27.5
2.6 %
7
28.1
-1.6 %
8
17.0
-1.2 %
9
30.3
-1.9 %
10
32.1
-1.3 %
11
25.7
2.0 %
12
20.5
2.0 %
13
14.6
2.3 %
14
21.4
1.2 %
15
28.1
1.3 %
16
17.7
1.4 %
17
26.7
2.2 %
18
2.6
1.2 %
19
18.9
1.4 %
20
26.7
4.3 %
21
37.9
-0.4 %
22
23.4
-1.4 %
23
19.8
-0.6 %
24
40.0
-0.4 %
25
29.5
-0.7 %
26
38.7
-0.2 %
27
24.0
-0.7 %
28
35.0
1.6 %
29
19.8
4.1 %
30
30.3
1.4 %
31
29.3
-0.8 %
32
37.1
-0.7 %
33
37.9
-0.7 %
34
33.6
-1.8 %
35
33.6
1.4 %
36
41.9
-2.2 %
37
27.1
-1.2 %
38
16.1
-1.1 %
39
35.0
-2.0 %
40
36.7
-1.4 %
41
33.6
-1.4 %
42
27.5
2.6 %
43
37.1
-0.6 %
44
25.2
2.2 %
45
23.5
-2.9 %
46
32.1
-2.5 %
47
28.8
-0.9 %
48
39.6
-0.5 %
49
33.0
-0.7 %
50
31.6
-0.5 %
51
32.7
-0.9 %
52
30.8
1.3 %
53
29.8
-0.7 %
54
30.8
1.8 %
55
38.7
-0.7 %
56
17.0
1.2 %
57
33.0
2.0 %
58
16.3
-0.4 %
59
30.0
1.2 %
60
33.3
-0.9 %
61
39.1
-0.5 %
62
41.9
-0.5 %
63
35.6
1.0 %
64
35.0
-0.4 %
65
33.6
1.3 %
66
40.0
-0.2 %
67
36.7
1.2 %
68
35.6
-0.5 %
69
36.4
-0.3 %
70
34.6
1.2 %
71
34.3
1.3 %
72
35.3
1.7 %
73
35.6
-0.6 %
74
35.3
-0.9 %
75
31.0
-0.2 %
76
35.0
-0.2 %
77
12.1
-0.1 %
78
17.6
2.0 %
79
37.9
0.0 %
80
30.0
1.0 %
81
26.7
-0.1 %
82
34.3
2.0 %
83
35.3
-1.4 %
84
37.5
-1.0 %
85
25.0
-0.4 %
86
40.0
-0.4 %
87
40.0
-0.2 %
88
33.6
1.6 %
89
32.1
-2.2 %
90
35.3
-0.6 %
91
27.7
4.2 %
92
19.6
4.1 %
93
23.7
4.7 %
94
49.3
-4.0 %
95
48.6
-1.5 %
96
3.5
-1.6 %
97
37.9
-0.6 %
98
36.7
-0.4 %
99
31.3
2.2 %
100
25.0
-2.2 %
101
2.5
-0.6 %
102
37.5
1.0 %
103
39.6
1.0 %
104
37.9
-0.4 %
105
30.0
2.4 %
106
29.3
1.2 %
107
31.6
-0.7 %
108
25.2
-0.9 %
109
29.3
2.5 %
110
31.3
-1.0 %
111
38.7
-0.8 %
112
33.6
2.0 %
113
26.3
2.0 %
114
31.0
-0.7 %
115
34.3
1.7 %
116
38.3
-0.8 %
117
39.6
-0.4 %
118
35.3
-0.4 %
119
37.5
1.3 %
120
29.3
3.0 %
121
40.9
-0.3 %
122
31.9
-3.4 %
123
30.0
1.8 %
124
35.3
-0.2 %
125
24.0
-0.8 %
126
34.3
-0.9 %
127
36.7
1.6 %
128
36.0
1.3 %
129
32.7
-0.4 %
130
24.5
2.0 %
131
43.4
-0.1 %
132
49.3
-1.3 %
133
37.1
1.0 %
134
35.3
-1.1 %
135
33.3
-0.4 %
136
32.1
1.2 %
137
14.1
-0.4 %
138
24.5
-0.4 %
139
40.4
1.0 %
140
37.5
-0.1 %
141
34.3
-0.6 %
142
37.9
-0.1 %
143
42.9
-0.2 %
144
1.6
1.0 %
145
37.5
-0.2 %
146
26.3
1.0 %
147
37.1
1.0 %
148
29.8
2.0 %
149
40.0
0.0 %
150
43.9
-0.3 %
151
36.7
-0.3 %
152
34.3
-0.1 %
153
26.1
1.7 %
154
25.0
-0.4 %
155
32.7
-0.4 %
156
32.7
1.5 %
157
29.8
-0.2 %
158
34.6
2.2 %
159
30.8
-0.8 %
160
31.3
2.7 %
161
29.5
-0.9 %
162
24.8
1.8 %
163
26.9
-0.6 %
164
33.3
-0.3 %
165
27.3
1.0 %
166
23.7
1.0 %
167
29.0
-0.2 %
168
39.1
1.5 %
169
13.8
-0.2 %
170
30.5
3.0 %
171
36.0
1.0 %
172
32.1
-0.6 %
173
31.9
-0.4 %
174
30.3
-0.4 %
175
30.0
-0.7 %
176
31.6
1.0 %
177
31.0
-0.4 %
178
29.0
-0.5 %
179
35.0
-0.4 %
180
31.9
-0.3 %
181
34.3
0.0 %
182
21.6
1.0 %
183
30.0
-0.2 %
184
32.4
-0.2 %
185
30.8
-0.4 %
186
35.6
-0.1 %
187
31.0
1.0 %
188
34.6
-0.7 %
189
2.4
-0.6 %
190
37.5
-0.1 %
191
36.0
-0.1 %
192
37.1
-0.2 %
193
36.0
-0.4 %
194
36.4
-0.3 %
195
34.0
1.2 %
196
20.3
-0.9 %
197
27.5
-0.4 %
198
40.0
-0.1 %
199
34.6
2.2 %
200
42.9
1.0 %
201
48.0
1.0 %
202
46.2
-0.8 %
203
41.4
1.0 %
204
29.0
-0.2 %
205
13.3
-1.0 %
206
34.6
-0.7 %
207
28.3
-0.6 %
208
33.6
1.3 %
209
37.5
0.0 %
210
30.8
1.0 %
211
28.1
-0.4 %
212
26.3
-1.0 %
213
29.8
1.0 %
214
29.0
2.0 %
215
33.3
-0.8 %
216
21.8
-0.9 %
217
31.0
-0.5 %
218
10.8
-1.0 %
219
32.7
1.0 %
220
37.5
2.0 %
221
40.9
0.0 %
222
29.5
1.0 %
223
29.8
-0.3 %
224
24.8
-0.2 %
225
34.6
1.0 %
226
35.6
1.0 %
227
35.0
-0.3 %
228
36.0
1.0 %
229
2.6
3.0 %
230
26.1
-1.4 %
231
33.3
-0.3 %
232
37.1
0.0 %
233
42.9
-0.1 %
234
41.9
-0.1 %
235
16.9
1.0 %
236
16.0
1.3 %
237
32.4
-0.2 %
238
27.9
1.2 %
239
31.0
-0.5 %
240
23.5
-1.3 %
241
32.7
-0.4 %
242
37.5
1.0 %
243
30.8
1.8 %
244
42.4
-1.1 %
245
32.7
1.0 %
246
33.0
-0.7 %
247
11.4
-0.3 %
248
34.3
1.0 %
249
34.3
-0.2 %
250
38.3
1.0 %
251
36.0
2.0 %
252
35.0
-0.8 %
253
35.0
-1.0 %
254
17.2
-0.4 %
255
35.0
-0.1 %
256
36.0
-0.5 %
257
37.9
1.0 %
258
43.9
1.5 %
259
1.8
-0.6 %
260
11.8
-0.4 %
261
16.2
1.0 %
262
28.3
-0.1 %
263
26.5
-0.4 %
264
29.0
1.0 %
265
30.0
-0.1 %
266
28.6
-0.2 %
267
30.3
1.0 %
268
28.3
1.0 %
269
28.1
-0.2 %
270
24.0
1.0 %
271
13.1
1.1 %
272
28.1
-1.1 %
273
19.9
-0.4 %
274
21.4
1.0 %
275
24.5
-0.2 %
276
22.5
1.0 %
277
23.8
1.0 %
278
22.9
2.8 %
279
28.3
1.8 %
280
26.7
-0.6 %
281.0
20.3
1.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
281.0 km | 09:02:20 | 31.1 km/h
TREK 
留言 
