Michael 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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3.2 km | 00:53:59 | 17:05/km

日期: 2016-10-27 23:19 - 地點: 老地方 - 天氣: HOT - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 19'00" / 16'47" / 15'31" / 17'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'59"

(18'59")

18'59" (+03'29")

1000 / 1000

2

16'47"

(35'47")

16'47" (+01'17")

1000 / 2000

3

15'30"

(51'17")

15'30"

1000 / 3000

4

02'41"

(53'59")

16'54" (+01'24")

159 / 3159

補K漫走~
找茶趣...
(10/28 中彰投雲嘉南地區PM2.5紫爆，跑友請多注意）

10月累積里程 : 181.24 km

Nike Air zoom structure 19 flash 累積 : 379.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蘇, Liu 和其他 88 人說推

·

觀看另 24 則留言

andy 午安愉快

2016-10-30 12:02 ·

Lihwa Lee Michael... 午安
假日舒心愉快！

2016-10-30 13:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'00"	00:19'00"
2	16'47"	00:35'47"
3	15'31"	00:51'18"
3.2	17'40"	00:54'07"

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