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    梁澤鈞 高雄
    ID 200904
    2310 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    梁澤鈞
    11.0 km | 01:00:02 | 05:27/km
    日期: 2016-10-26 19:28 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
    Pace: 01'55" / 05'27" / 05'14" / 05'35" / 05'23" / 05'38" / 05'32" / 05'31" / 05'35" / 05'15" / 05'33" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'15" (+00'02")1000 / 1000
    2
    05'27"  (10'42")
    		05'27" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'13"  (15'55")
    		05'13"1000 / 3000
    4
    05'35"  (21'30")
    		05'35" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'23"  (26'54")
    		05'23" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (32'31")
    		05'37" (+00'24")1000 / 6000
    7
    05'32"  (38'04")
    		05'32" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'30"  (43'34")
    		05'30" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'35"  (49'10")
    		05'35" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'15"  (54'25")
    		05'15" (+00'02")1000 / 10000
    11
    05'32"  (59'58")
    		05'32" (+00'19")1000 / 11000
    12
    00'03"  (01:00'02")
    		05'25" (+00'12")11 / 11011
    高雄
    梁澤鈞
    芳萍 和 Sam Tseng 說推
    · 留言

    這星期日的日月潭環湖賽/加油

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 132.68 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    揪ㄞ水, 昌宇 和其他 613 人說推
    · 留言
    觀看另 47 則留言
    陳榮興 晚安、運動愉快！
    2016-10-26 21:14 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) 梁兄晚安，祝超半馬高速完賽。
    2016-10-26 21:22 ·
     1 個人推
    金發黃 晚安運動快樂
    2016-10-26 21:23 ·
     1 個人推
    Mint Black 加油加油，我也有去!
    2016-10-26 21:26 ·
     1 個人推
    楊清富 預祝您高速完賽並締造佳績，加油！
    2016-10-26 21:26 ·
     1 個人推
    J R Wang 🇹🇼 樑大晚安!,祝挑戰環湖29km美麗風光成功,這個月您賽事密集，加油! ^^
    2016-10-26 21:33 ·
     1 個人推
    謝明峰 加油!
    2016-10-26 21:38 ·
     1 個人推
    吳晉賢 晚安！加油……
    2016-10-26 21:46 ·
     1 個人推
    楊弘斌 預祝梁大哥順利完賽達成目標!運動愉快!晚安!
    2016-10-26 21:48 ·
     1 個人推
    董福存 加油Y！
    2016-10-26 21:48 ·
     1 個人推
    黃國耕 澤鈞兄加油喔…
    2016-10-26 21:54 ·
     1 個人推
    歐俊聰 品衡兄～晚安～跑步快樂～
    2016-10-26 21:58 ·
     1 個人推
    李孟堅 梁兄：日月潭一起加油囉！
    2016-10-26 22:03 ·
     1 個人推
    姜宗文 梁兄一起加油喔！
    2016-10-26 22:08 ·
     1 個人推
    郭建宏 加油~加油^^
    2016-10-26 22:20 ·
     1 個人推
    Frank H. 梁兄加油，晚安！
    2016-10-26 22:21 ·
     1 個人推
    Jason 嘎油唷！
    2016-10-26 22:24 ·
     1 個人推
    林錦宏 晚安運動愉快。
    2016-10-26 22:26 ·
     1 個人推
    老飛 晚安 運動愉快 加油!!
    2016-10-26 22:28 ·
     1 個人推
    David 澤鈞兄。 晚安～運動愉快^_^
    2016-10-26 22:29 ·
     1 個人推
    世強 加油
    2016-10-26 22:33 ·
     1 個人推
    key man 晚安梁兄！加油加油！
    2016-10-26 22:37 ·
     1 個人推
    wei👣 梁哥加油！！
    2016-10-26 22:54 ·
     1 個人推
    講 五 德 晚安^_^
    邁向週四運動快樂!
    2016-10-26 22:55 ·
     1 個人推
    習慣就好 梁兄晚安啊！星期日跑馬愉快哦！催下去啊！
    2016-10-26 23:17 ·
     1 個人推
    Chinfu 早安，運動愉快，加油。
    2016-10-27 06:51 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 早安 日月潭的風景讚啦！值得去跑
    加油喔！
    豬妹前陣子自主訓練跑了27k 哈哈那天還遇見許多藝人在辦路跑
    加油！美景伴您跑
    2016-10-27 07:21 ·
     1 個人推
    AdamChou 鈞哥 加油！
    2016-10-27 07:28 ·
     1 個人推
    Peter Wu 加油
    2016-10-27 07:29 ·
     1 個人推
    能能 梁兄：早呦，運動愉快！
    2016-10-27 08:05 ·
     1 個人推
    Albert Teng 梁兄早安，一起加油囉 ！
    2016-10-27 09:04 ·
     1 個人推
    Vanessa🎀 梁大哥早安，運動愉快！加油！
    2016-10-27 11:01 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) 梁兄午安，這場日月馬有點硬喔！看來是謀全馬的前哨站吧！加油喔！
    臺北馬應該有機會遇到您吧！
    2016-10-27 13:48 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 日月馬加油!真讚~
    2016-10-27 13:56 ·
     1 個人推
    Michael 鈞大晚安
    運動愉快，日月潭馬加油！
    2016-10-27 20:16 ·
     1 個人推
    bella 加油~
    2016-10-27 21:02 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    晚安~運動開心~
    預祝日月潭環潭馬順利~
    2016-10-27 21:24 ·
     1 個人推
    跨出第一步 改變由此開始。 祝大哥 順利平安完賽！
    2016-10-28 00:56 ·
     1 個人推
    Pasino 我也有參賽，一起加油
    2016-10-28 06:37 ·
     1 個人推
    能能 梁兄：週日賽事，馬到功成⋯⋯
    2016-10-28 08:07 ·
     1 個人推
    阿平 梁兄，早安，運動愉快喔！
    2016-10-28 10:17 ·
     1 個人推
    張閔智 梁兄晚安，日月潭加油！
    2016-10-28 21:29 ·
     1 個人推
    stanleyDan 加油 日月潭讚喔
    2016-10-29 00:22 ·
     1 個人推
    張益祥 澤均兄，明天日月潭方便共乘嗎？(車子有小狀況)
    2016-10-29 09:42 ·
     1 個人推
    張益祥 嗯！好的，只好拜託保養廠趕看看，謝謝你 !
    2016-10-29 10:02 ·
     1 個人推
    ICEMAN0101 梁大哥早安安(￣∇￣)假日運動愉快~
    你一定能漂亮完賽，加油加油~
    2016-10-29 11:13 ·
     1 個人推
    蔡裕仁 加油加油~祝漂亮完賽!
    2016-10-29 16:28 ·
     1 個人推
    高文言 梁兄晚安，加油，加油，讚啦！運動愉快。
    2016-10-29 20:46 ·
     1 個人推
    Ina 加油加油加油！！
    2016-10-30 11:45 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    101'55"00:01'55"
    205'27"00:07'22"
    305'14"00:12'36"
    405'35"00:18'11"
    505'23"00:23'34"
    605'38"00:29'12"
    705'32"00:34'44"
    805'31"00:40'15"
    905'35"00:45'50"
    1005'15"00:51'05"
    1105'33"00:56'38"
    11.005'39"00:56'42"

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