fen 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

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4.9 km | 01:03:53 | 12:55/km

日期: 2016-10-29 07:26 - 平均心率: 111 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 7073 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'09"

(15'09")

3.97 (-1.62)

1001 / 1001

92 / 71

2

11'47"

(26'56")

5.11 (-0.48)

1002 / 2004

122 / 69

3

13'51"

(40'47")

4.37 (-1.22)

1007 / 3011

104 / 69

4

10'47"

(51'34")

5.59

1004 / 4016

129 / 71

5

12'19"

(01:03'53")

4.59 (-1.00)

940 / 4956

111 / 68

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David 說推

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David 說推

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第二屆高雄幸福出發健走趣！
幸運抽中第六獎喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 8 years ago

威諾, BrianWu 和其他 31 人說推

·

觀看另 5 則留言

LIN SHAN HUI 幸運哦！

2016-10-30 08:35 ·

1 個人推

Ariel 阿寶芬姐就是幸運! 跑風櫃嘴也有中奨～

2016-10-30 13:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
2	11'47"	00:26'45"
3	13'41"	00:40'26"
4	10'41"	00:51'07"
5	12'47"	01:03'54"
4.9	-1'-41"	01:04'00"

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