Shuo 碩 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.1 km | 00:25:39 | 05:00/km

日期: 2016-10-18 21:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'48" / 05'55" / 04'16" / 04'27" / 03'58" / 02'11" /

久違的跑!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.90 km

ASICS 亞瑟士虎走3代 TARTHERZEAL 螢光黃累積 : 1112.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 廖昱童和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'55"	00:12'43"
3	04'16"	00:16'59"
4	04'27"	00:21'26"
5	03'58"	00:25'24"
5.1	02'11"	00:25'39"

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