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    林世旭 高雄
    ID 182286
    224 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林世旭
    13.6 km | 01:05:51 | 04:51/km
    日期: 2016-10-17 05:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 830 Cal - 總步數: 7475 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 181 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    Pace: 05'22" / 05'00" / 04'49" / 04'45" / 04'46" / 04'49" / 04'52" / 05'11" / 04'57" / 04'46" / 04'29" / 04'35" / 04'50" / 04'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'19" (+00'54")1006 / 1006102 / 183
    2
    05'00"  (10'22")
    		04'58" (+00'33")1005 / 2012104 / 192
    3
    04'49"  (15'11")
    		04'48" (+00'23")1003 / 3015117 / 177
    4
    04'45"  (19'56")
    		04'44" (+00'19")1002 / 4017116 / 181
    5
    04'46"  (24'42")
    		04'46" (+00'21")1000 / 5017103 / 202
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (29'31")
    		04'47" (+00'22")1004 / 6022102 / 203
    7
    04'52"  (34'23")
    		04'51" (+00'26")1000 / 7022113 / 181
    8
    05'11"  (39'34")
    		05'10" (+00'45")1002 / 8024111 / 172
    9
    05'00"  (44'34")
    		04'57" (+00'32")1008 / 903395 / 212
    10
    04'47"  (49'21")
    		04'44" (+00'19")1010 / 1004499 / 211
    11
    04'28"  (53'49")
    		04'25"1008 / 11052123 / 183
    12
    04'35"  (58'24")
    		04'33" (+00'08")1004 / 12057131 / 166
    13
    04'47"  (01:03'11")
    		04'46" (+00'21")1001 / 13058146 / 143
    14
    02'40"  (01:05'51")
    		04'41" (+00'16")568 / 13627134 / 158
    高雄
    林世旭
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    高雄
    林世旭
    · 留言

    晨跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 276.78 km 美津濃 皇速 累積 : 1357.5 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    李成國, Small Juh 和其他 94 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    習慣就好 世旭兄敖早哦！跑步愉快啊！
    2016-10-17 07:07 ·
    蔡旺旺 旭哥 早啊！
    晨運愉快！
    2016-10-17 07:26 ·
    David 世旭。 早安～週一好心情^_^
    2016-10-17 07:32 ·
    李百信 旭哥敖早~晨跑愉快哦～
    2016-10-17 07:54 ·
    阿德 旭哥：早安，晨跑愉快～
    2016-10-17 08:43 ·
    楊清富 旭哥，早安，晨跑愉快！
    2016-10-17 10:40 ·
    昭昇 林大哥運動愉快。
    2016-10-17 17:20 ·
    品衡(慢慢蛇) 林兄，晚安順心
    2016-10-17 18:20 ·
    謝宗晉 世旭兄 晚安 跑步愉快
    2016-10-17 18:32 ·
    阿益 世旭兄運動愉快
    2016-10-17 19:35 ·
    榮哥 世旭兄 晚安愉快
    2016-10-17 22:46 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'00"00:10'22"
    304'49"00:15'11"
    404'45"00:19'56"
    504'46"00:24'42"
    604'49"00:29'31"
    704'52"00:34'23"
    805'11"00:39'34"
    904'57"00:44'31"
    1004'46"00:49'17"
    1104'29"00:53'46"
    1204'35"00:58'21"
    1304'50"01:03'11"
    13.604'41"01:05'51"

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