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    林世旭 高雄
    ID 182286
    224 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林世旭
    10.2 km | 00:58:42 | 05:46/km
    日期: 2016-10-14 05:45 - 平均心率: 107 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 8022 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
    Pace: 06'14" / 06'01" / 05'49" / 05'58" / 06'23" / 05'29" / 05'16" / 05'29" / 05'33" / 05'32" / 06'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'13" (+00'56")1002 / 1002174 / 92
    2
    06'01"  (12'15")
    		05'58" (+00'41")1007 / 2009176 / 95
    3
    05'49"  (18'04")
    		05'46" (+00'29")1007 / 3017160 / 107
    4
    06'01"  (24'05")
    		05'58" (+00'41")1007 / 4024154 / 108
    5
    06'24"  (30'29")
    		06'20" (+01'03")1009 / 5034107 / 147
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (35'54")
    		05'22" (+00'05")1006 / 6041109 / 169
    7
    05'20"  (41'14")
    		05'17"1006 / 7048111 / 169
    8
    05'25"  (46'39")
    		05'23" (+00'06")1003 / 8051117 / 157
    9
    05'33"  (52'12")
    		05'32" (+00'15")1000 / 9052124 / 145
    10
    05'35"  (57'47")
    		05'32" (+00'15")1006 / 10058123 / 146
    11
    00'55"  (58'42")
    		05'56" (+00'39")154 / 10212138 / 121
    高雄
    林世旭
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    高雄
    林世旭
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    高雄
    林世旭
    許耀徵 說推
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    晨運輕鬆跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 276.78 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    李成國, Small Juh 和其他 100 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    David 世旭 早安~運動愉快^_^
    2016-10-14 07:17 ·
    習慣就好 世旭兄敖早哦！小週末愉快啊！
    2016-10-14 07:17 ·
    Gordon sung 早安.好美的早晨喔^_^
    2016-10-14 07:47 ·
    李百信 旭哥敖早~晨跑愉快哦～
    2016-10-14 07:49 ·
    阿德 旭哥：早安，晨跑愉快～
    2016-10-14 08:07 ·
    蔡旺旺 旭哥 早啊！
    晨運愉快！
    2016-10-14 08:10 ·
    楊清富 旭哥，早安，輕鬆跑愉快！
    2016-10-14 08:28 ·
    許耀徵 心律夠低!很好
    2016-10-14 10:29 ·
    榮哥 世旭兄 午安
    2016-10-14 12:03 ·
    謝宗晉 世旭兄 午安 跑步愉快
    2016-10-14 12:03 ·
    Frank H. 世旭兄晚安，用餐愉快ㄓ
    2016-10-14 18:25 ·
    阿益 世旭兄運動愉快
    2016-10-14 19:31 ·
    丁彥伶 你也順心愉快喔！晚安
    2016-10-15 01:04 ·
    品衡(慢慢蛇) 林兄，晚安愉快
    2016-10-15 20:53 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 旭兄，晚安!週末愉快!!!
    2016-10-15 20:58 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2016-10-15 21:49 ·
    張益祥 夭壽喔！我再年輕30歲，也跑不到這速度
    2016-10-16 12:05 ·
    張益祥 我是說舒跑杯
    2016-10-16 12:06 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'01"00:12'15"
    305'49"00:18'04"
    405'58"00:24'02"
    506'23"00:30'25"
    605'29"00:35'54"
    705'16"00:41'10"
    805'29"00:46'39"
    905'33"00:52'12"
    1005'32"00:57'44"
    10.206'15"00:58'42"

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