alexhfcheung 2013/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

alexhfcheung 香港
ID 19988

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23.1 km | 03:17:31 | 08:32/km

日期: 2013-08-31 15:01 - 總爬升: 152 m - 地點: Siu Sai Wan Stadium - 天氣: Running - 卡路里: 1545 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 07'47" / 07'33" / 07'17" / 07'01" / 07'16" / 06'51" / 07'10" / 06'49" / 19'13" / 04'26" / 05'33" / 09'21" / 05'50" / 06'46" / 07'45" / 11'10" / 06'23" / 06'16" / 06'13" / 06'00" / 08'10" / 07'15" / 27'47" / 14'13" /

8月累積里程 : 41.04 km

NIKE LunarGlide 2 累積 : 211.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

WOO Lap Yee, Thomas Chan 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'33"	00:15'20"
3	07'17"	00:22'37"
4	07'01"	00:29'38"
5	07'16"	00:36'54"
6	06'51"	00:43'45"
7	07'10"	00:50'55"
8	06'49"	00:57'44"
9	19'13"	01:16'57"
10	04'26"	01:21'23"
11	05'33"	01:26'56"
12	09'21"	01:36'17"
13	05'50"	01:42'07"
14	06'46"	01:48'53"
15	07'45"	01:56'38"
16	11'10"	02:07'48"
17	06'23"	02:14'11"
18	06'16"	02:20'27"
19	06'13"	02:26'40"
20	06'00"	02:32'40"
21	08'10"	02:40'50"
22	07'15"	02:48'05"
23	27'47"	03:15'52"
23.1	14'09"	03:17'31"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km