福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

11.6 km | 01:09:56 | 06:02/km

日期: 2016-09-26 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 640 Cal - 總步數: 12810 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'30" / 06'00" / 05'55" / 06'03" / 05'42" / 05'29" / 06'06" / 05'37" / 05'19" / 05'18" / 05'17" / 11'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'27" (+01'13")

1005 / 1005

185 / 83

2

06'00"

(12'30")

05'58" (+00'44")

1003 / 2009

191 / 87

3

06'00"

(18'30")

05'56" (+00'42")

1010 / 3019

192 / 87

4

05'58"

(24'28")

05'56" (+00'42")

1003 / 4023

191 / 87

5

05'47"

(30'15")

05'43" (+00'29")

1011 / 5034

195 / 89

展開計圈分析

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錸德竹22晨跑團練恢復篇。

9月累積里程 : 421.29 km

ㄚ拖 -010 累積 : 843.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

KaiChi, 山羊和其他 140 人說推

·

觀看另 3 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 索隆午安 ! 我們都跑很慢餒。

2016-09-26 13:13 ·

fanny 晚安，趁風雨前跑跑，早晚差很多。

2016-09-26 16:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'00"	00:12'30"
3	05'55"	00:18'25"
4	06'03"	00:24'28"
5	05'42"	00:30'10"
6	05'29"	00:35'39"
7	06'06"	00:41'45"
8	05'37"	00:47'22"
9	05'19"	00:52'41"
10	05'18"	00:57'59"
11	05'17"	01:03'16"
11.6	11'38"	01:09'56"

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