12.6 km | 00:57:06 | 04:32/km日期: 2016-09-21 18:10 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 11144 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 05'10" / 05'01" / 04'59" / 05'01" / 04'53" / 04'36" / 04'23" / 04'10" / 04'13" / 04'17" / 04'12" / 03'58" / 03'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'09" (+01'11") | 1000 / 1000 | 194 / 99 |
| 2 | | 05'03" (+01'05") | 1007 / 2007 | 196 / 100 |
| 3 | | 04'58" (+01'00") | 1004 / 3012 | 197 / 101 |
| 4 | | 04'59" (+01'01") | 1003 / 4015 | 195 / 102 |
| 5 | | 04'52" (+00'54") | 1002 / 5018 | 197 / 103 |
| 6 | | 04'35" (+00'37") | 1009 / 6027 | 199 / 109 |
| 7 | | 04'21" (+00'23") | 1008 / 7036 | 202 / 113 |
| 8 | | 04'09" (+00'11") | 1010 / 8047 | 199 / 120 |
| 9 | | 04'11" (+00'13") | 1011 / 9059 | 196 / 121 |
| 10 | | 04'15" (+00'17") | 1003 / 10062 | 193 / 121 |
| 11 | | 04'12" (+00'14") | 1000 / 11062 | 198 / 119 |
| 12 | | 03'58" | 1010 / 12073 | 184 / 136 |
| 13 | | 03'30" | 559 / 12633 | 159 / 178 |
今天天氣真好，跑起來真舒服！跑友有主任、智仁、志維及昆其等到跑！前面與跑友一起跑，後段獨自跑，狀況還不錯！各位跑友晚安，週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
319.45 km 
亞瑟士 虎走6號 累積 :
3195.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'01" | 00:10'11" |
| 3 | 04'59" | 00:15'10" |
| 4 | 05'01" | 00:20'11" |
| 5 | 04'53" | 00:25'04" |
| 6 | 04'36" | 00:29'40" |
| 7 | 04'23" | 00:34'03" |
| 8 | 04'10" | 00:38'13" |
| 9 | 04'13" | 00:42'26" |
| 10 | 04'17" | 00:46'43" |
| 11 | 04'12" | 00:50'55" |
| 12 | 03'58" | 00:54'53" |
| 12.6 | 03'57" | 00:57'06" |
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