10.0 km | 00:58:21 | 05:49/km日期: 2024-09-10 19:03 - 總爬升: 166 m - 地點: 專屬跑道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 71.8
Pace: 06'29" / 06'18" / 05'52" / 05'50" / 05'46" / 05'49" / 05'39" / 05'42" / 05'32" / 05'22" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'33" | 6 / 10006 |
我這邊其實才27度很涼爽，今天跑的很順❤️
最近消耗的卡路里有比較多耶🥳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
219.41 km 
特步 360 累積 :
131.5 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'18" | 00:12'47" |
| 3 | 05'52" | 00:18'39" |
| 4 | 05'50" | 00:24'29" |
| 5 | 05'46" | 00:30'15" |
| 6 | 05'49" | 00:36'04" |
| 7 | 05'39" | 00:41'43" |
| 8 | 05'42" | 00:47'25" |
| 9 | 05'32" | 00:52'57" |
| 10 | 05'22" | 00:58'19" |
| 10.0 | 05'00" | 00:58'21" |
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