CHEN,JUI-HSIN 2024/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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3.2 km | 01:51:39 | 35:21/km

日期: 2024-08-17 13:13 - 總爬升: 296 m - 地點: 小烏來天空步道 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 74 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 30°C - 濕度: 84.1

Pace: 39'56" / 46'49" / 24'00" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'16"

(40'16")

40'16" (+16'17")

1000 / 1000

2

46'49"

(01:27'05")

46'49" (+22'50")

1000 / 2000

3

23'59"

(01:51'05")

23'59"

1000 / 3000

4

00'34"

(01:51'39")

03'37"

157 / 3157

散步走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.64 km

Skechers Skech Air 累積 : 375.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

宋布里奇, 陳孫文和其他 6 人說推

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觀看另 1 則留言

張來進早安~假日愉快

2024-08-18 06:58 ·

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陳孫文散步愉快

2024-08-19 16:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'56"	00:39'56"
2	46'49"	01:26'45"
3	24'00"	01:50'45"
3.2	03'36"	01:51'19"

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