4.5 km | 01:08:48 | 15:22/km日期: 2024-07-28 08:56 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.7
Pace: 19'49" / 11'17" / 19'23" / 14'25" / 08'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'48" (+08'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'17" | 1000 / 2000 |
3 | | 19'23" (+08'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'25" (+03'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'12" | 475 / 4475 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
69.24 km Hoka one one Clifton 9 累積 :
571.1 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'49" | 00:19'49" |
2 | 11'17" | 00:31'06" |
3 | 19'23" | 00:50'29" |
4 | 14'25" | 01:04'54" |
4.5 | 08'13" | 01:08'49" |