林志中 2016/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

林志中宜蘭
ID 1986

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:35:15 | 04:30/km | 第1半馬

2016傳藝河岸晨曦路跑

官方成績
日期	2016-08-21
成績	01:35:15
總名次	3 / 424
分組名次	- / 115
平均速度	04:30/km

官方證書

林志中

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'39")

00:20'39"

00:42'09"

10 km

(00:42'09")

00:21'30" (+00'51")

15 km

(01:03'36")

00:21'27" (+00'48")

00:43'19" (+01'10")

20 km

(01:25'28")

00:21'52" (+01'13")

Finish

(01:35:15)

日期: 2016-08-21 06:00 - 卡路里: 1241 Cal - 總步數: 16762 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'01"

(04'01")

03'59"

1007 / 1007

185 / 135

2

04'05"

(08'06")

04'04" (+00'05")

1000 / 2008

182 / 134

3

04'12"

(12'18")

04'10" (+00'11")

1004 / 3012

178 / 133

4

04'11"

(16'29")

04'10" (+00'11")

1003 / 4015

177 / 135

5

04'10"

(20'39")

04'09" (+00'10")

1002 / 5017

177 / 135

展開計圈分析

宜蘭

林志中

·

8月累積里程 : 185.32 km

GPX 上傳 | 8 years ago

雨青, 翁琦和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'07"	00:08'06"
3	04'12"	00:12'18"
4	04'11"	00:16'29"
5	04'10"	00:20'39"
6	04'14"	00:24'53"
7	04'22"	00:29'15"
8	04'19"	00:33'34"
9	04'14"	00:37'48"
10	04'21"	00:42'09"
11	04'22"	00:46'31"
12	04'17"	00:50'48"
13	04'13"	00:55'01"
14	04'13"	00:59'14"
15	04'22"	01:03'36"
16	04'12"	01:07'48"
17	04'22"	01:12'10"
18	04'24"	01:16'34"
19	04'25"	01:20'59"
20	04'29"	01:25'28"
21	04'22"	01:29'50"
22	04'27"	01:34'17"
22.3	04'07"	01:35'19"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km