Sian 2024/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sian 台南
ID 721042

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1.5 km | 00:27:56 | 18:44/km

日期: 2024-07-21 13:47 - 平均心率: 116 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 32°C - 濕度: 70.2

Pace: 19'59" / 16'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'59"

(19'59")

19'59"

1000 / 1000

2

07'57"

(27'56")

16'20"

487 / 1487

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 257.95 km

Merrell AgilityPeak5-卡其黑累積 : 27.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'59"	00:19'59"
1.5	16'20"	00:27'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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