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    Lady恰恰 🍄 新竹
    ID 99928
    515 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lady恰恰 🍄 
    半馬 | 04:03:12 | 11:31/km | 第16半馬
    新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-15
    成績04:03:12
    總名次351 / 553
    分組名次102 / 166
    平均速度11:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'47")
    		00:41'47"01:26'40"
    10 km(01:26'40")
    		00:44'53" (+03'06")
    15 km(02:15'10")
    		00:48'30" (+06'43")01:35'19" (+08'39")
    20 km(03:01'59")
    		00:46'49" (+05'02")
    Finish(04:03:12)

    日期: 2022-10-15 05:31 - 總爬升: 1024 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 細雨綿綿 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2199 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'06"  (08'06")
    		08'06" (+00'18")1000 / 1000
    2
    07'48"  (15'54")
    		07'48"1000 / 2000
    3
    08'02"  (23'57")
    		08'02" (+00'14")1000 / 3000
    4
    08'12"  (32'10")
    		08'12" (+00'24")1000 / 4000
    5
    09'37"  (41'47")
    		09'37" (+01'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'57"  (49'44")
    		07'57" (+00'09")1000 / 6000
    7
    09'09"  (58'54")
    		09'09" (+01'21")1000 / 7000
    8
    08'30"  (01:07'24")
    		08'30" (+00'42")1000 / 8000
    9
    08'42"  (01:16'07")
    		08'42" (+00'54")1000 / 9000
    10
    10'32"  (01:26'40")
    		10'32" (+02'44")1000 / 10000
    11
    09'03"  (01:35'43")
    		09'03" (+01'15")1000 / 11000
    12
    09'36"  (01:45'20")
    		09'36" (+01'48")1000 / 12000
    13
    08'59"  (01:54'19")
    		08'59" (+01'11")1000 / 13000
    14
    12'24"  (02:06'44")
    		12'24" (+04'36")1000 / 14000
    15
    08'25"  (02:15'09")
    		08'25" (+00'37")1000 / 15000
    16
    08'41"  (02:23'50")
    		08'41" (+00'53")1000 / 16000
    17
    09'20"  (02:33'10")
    		09'20" (+01'32")1000 / 17000
    18
    09'24"  (02:42'35")
    		09'24" (+01'36")1000 / 18000
    19
    09'44"  (02:52'19")
    		09'44" (+01'56")1000 / 19000
    20
    09'38"  (03:01'58")
    		09'38" (+01'50")1000 / 20000
    21
    09'30"  (03:11'29")
    		09'30" (+01'42")1000 / 21000
    22
    10'22"  (03:21'51")
    		10'22" (+02'34")1000 / 22000
    23
    09'00"  (03:30'52")
    		09'00" (+01'12")1000 / 23000
    24
    09'48"  (03:40'40")
    		09'48" (+02'00")1000 / 24000
    25
    09'18"  (03:49'59")
    		09'18" (+01'30")1000 / 25000
    26
    09'59"  (03:59'58")
    		09'59" (+02'11")1000 / 26000
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    笑一個！
    Ted Chang 說推
    · 留言
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    超厭世的的真實表情！
    Ted Chang 說推
    · 留言
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    馬尾飄飄～
    Ted Chang 說推
    · 留言
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    走路也要走得開心XD
    Ted Chang 說推
    · 留言
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    Ted Chang 說推
    · 留言

    距上次跑馬應該3年多了，
    原本想減減肥跑步，然後來跑這場，
    結果7月份跑了3次跑步機，就勉強上陣了😓⋯
    一直懷念前一屆新竹馬的烤乳豬⋯
    結果沿路吃橘子以為跑到橘子馬⋯
    好幾次摸摸口袋兩百塊，想說叫計程車回家睡覺，
    畢竟下午還要上班呢⋯
    結果跑跑走走的還是平安完賽了
    有人說跑步是會有記憶的～
    這個記憶總是讓我又愛又恨
    下次一定要好好練跑再來跑
    因為不會每次都會這麼幸運的平安完賽～
    阿門！

    賽後評分: 交管很好，補給真的很不ok耶～
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 21.10 km Asics Tartherzeal 6 累積 : 441.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Cathy, Ted Chang 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'07"00:08'07"
    207'48"00:15'55"
    308'02"00:23'57"
    408'13"00:32'10"
    509'37"00:41'47"
    607'58"00:49'45"
    709'10"00:58'55"
    808'30"01:07'25"
    908'43"01:16'08"
    1010'32"01:26'40"
    1109'04"01:35'44"
    1209'36"01:45'20"
    1309'00"01:54'20"
    1412'24"02:06'44"
    1508'26"02:15'10"
    1608'41"02:23'51"
    1709'20"02:33'11"
    1809'24"02:42'35"
    1909'45"02:52'20"
    2009'39"03:01'59"
    2109'30"03:11'29"
    2210'22"03:21'51"
    2309'01"03:30'52"
    2409'49"03:40'41"
    2509'18"03:49'59"
    2610'00"03:59'59"
    26.409'48"04:04'21"

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