marahalf 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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1.7 km | 00:12:59 | 07:38/km

日期: 2024-07-06 07:22 - 天氣: rain - 平均心率: 166 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 2098 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 80 cm

Pace: 07'04" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'40"

(07'40")

07'39"

1001 / 1001

192 / 67

2

05'19"

(12'59")

07'37"

697 / 1698

116 / 112

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

·

Rainy
還好下雨前有拍

one year later
I’m here.
There is no news of you at all

聽歌
#雨天
誰能體諒我的雨天
此刻腳步會慢一些如此堅決
你卻越來越遠

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 159.22 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

以前是帥哥說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.7	08'28"	00:12'59"

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