Chief Lunger 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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1.0 km | 00:04:32 | 04:29/km

日期: 2016-08-03 17:04 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 728 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 04'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'29"

(04'29")

04'27"

1004 / 1004

160 / 139

2

00'03"

(04'32")

03'38"

13 / 1018

160 / 171

熱身！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 231.84 km

NIKE CUSHLON LT 累積 : 788.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張永豪(士官長）, 海豚在轉彎和其他 59 人說推

·

觀看另 4 則留言

Chief Lunger 歐大晚安～運動愉快^_^

2016-08-04 22:36 ·

1 個人推

Chief Lunger Betty美咩～晚安^_^

2016-08-04 22:37 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
1.0	03'38"	00:04'32"

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