陳堂源 2013/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳堂源桃園
ID 2051

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6.1 km | 00:35:22 | 05:46/km

日期: 2013-08-27 23:25 - 地點: 自宅附近 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 444 Cal

Pace: 05'48" / 05'47" / 05'31" / 05'31" / 05'57" / 05'47" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'47" (+00'16")

1001 / 1001

2

05'51"

(11'39")

05'46" (+00'15")

1012 / 2014

3

05'35"

(17'14")

05'31"

1011 / 3025

4

05'34"

(22'48")

05'32" (+00'01")

1004 / 4030

5

05'59"

(28'47")

05'55" (+00'24")

1009 / 5039

展開計圈分析

5km持續了一段時間了,都能在30分內跑完,以後最少都要跑6km了,如果都維持在均速6m/km內,再往上加吧!!

8月累積里程 : 34.11 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 339.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

chicken999, liu hsuan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'47"	00:11'35"
3	05'31"	00:17'06"
4	05'31"	00:22'37"
5	05'57"	00:28'34"
6	05'47"	00:34'21"
6.1	08'32"	00:35'22"

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