李湟鈞 2024/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
ID 250460

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10.6 km | 00:59:49 | 05:37/km

日期: 2024-05-31 05:40 - 地點: 四維公園 - 平均心率: 124 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 95.4

Pace: 05'42" / 05'45" / 07'28" / 05'32" / 05'32" / 05'52" / 06'06" / 05'36" / 05'44" / 05'57" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'05")

05'23"

1000 / 2000

3

05'33"

(16'38")

05'33" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'11")

05'32" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'42")

05'31" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

·

慢跑

結算了~ 下個月再努力!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 317.71 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

LML, Junlian 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'45"	00:11'27"
3	07'28"	00:18'55"
4	05'32"	00:24'27"
5	05'32"	00:29'59"
6	05'52"	00:35'51"
7	06'06"	00:41'57"
8	05'36"	00:47'33"
9	05'44"	00:53'17"
10	05'57"	00:59'14"
10.6	05'50"	01:03'00"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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