郭錦鴻 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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10.0 km | 01:28:40 | 08:52/km

2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-05-26
成績	01:28:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

日期: 2024-05-26 06:30 - 天氣: 熱熱熱熱熱熱熱熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'34"

(14'37")

06'34"

1000 / 2000

3

08'08"

(22'45")

08'08" (+01'34")

1000 / 3000

4

07'31"

(30'17")

07'31" (+00'57")

1000 / 4000

5

08'21"

(38'38")

08'21" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: -
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 288.27 km

餓魚丫拖 2023/8/25白39# 累積 : 445.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

王科科, 陳達鈴和其他 10 人說推

·

張家瑋週末訓練愉快

2024-05-26 22:37 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉

2024-05-28 11:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	06'34"	00:14'37"
3	08'08"	00:22'45"
4	07'32"	00:30'17"
5	08'21"	00:38'38"
6	09'40"	00:48'18"
7	07'49"	00:56'07"
8	10'20"	01:06'27"
9	08'50"	01:15'17"
9.9	14'11"	01:28'40"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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