櫻桃咚 2016/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

櫻桃咚台南
ID 253010

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6.1 km | 00:41:21 | 06:44/km

日期: 2016-07-22 07:31 - 平均心率: 167 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 02'14" / 06'49" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 57.96 km

Mizuno Wave Rider 19 Osaka 累積 : 1497.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 鐘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	02'14"	00:02'18"
6	06'49"	00:09'07"
6.1	06'53"	00:10'04"

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