崔存得 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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14.1 km | 01:30:23 | 06:23/km

日期: 2024-05-02 18:02 - 平均心率: 121 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 70.2

Pace: 06'10" / 05'58" / 06'14" / 06'02" / 08'16" / 06'27" / 06'06" / 06'04" / 05'39" / 07'02" / 06'16" / 07'31" / 06'03" / 05'25" / 08'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 267.41 km

母子鱷魚跟上來-草綠色#6 累積 : 1639.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

黃明發和楊嘉屏愛情馬拉松！說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'58"	00:12'08"
3	06'14"	00:18'22"
4	06'02"	00:24'24"
5	08'16"	00:32'40"
6	06'27"	00:39'07"
7	06'06"	00:45'13"
8	06'04"	00:51'17"
9	05'39"	00:56'56"
10	07'02"	01:03'58"
11	06'16"	01:10'14"
12	07'31"	01:17'45"
13	06'03"	01:23'48"
14	05'25"	01:29'13"
14.1	08'14"	01:30'23"

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