銀鈴 Grace 2016/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

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6.2 km | 00:41:28 | 06:42/km

日期: 2016-07-06 19:40 - 總爬升: 218 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 194 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 06'32" / 09'22" / 08'55" / 05'31" / 04'43" / 05'28" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'50")

1000 / 1000

2

09'22"

(15'54")

09'22" (+04'40")

1000 / 2000

3

08'54"

(24'48")

08'54" (+04'12")

1000 / 3000

4

05'31"

(30'20")

05'31" (+00'49")

1000 / 4000

5

04'42"

(35'02")

04'42"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

銀鈴 Grace

*70

薛武忠說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 119.16 km

Saucony k6輕量防潑累積 : 1370.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

雪莉, Jt Yang 和其他 39 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	09'22"	00:15'54"
3	08'55"	00:24'49"
4	05'31"	00:30'20"
5	04'43"	00:35'03"
6	05'28"	00:40'31"
6.2	05'11"	00:41'28"

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成績 : 01:07:05

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