吳文竣 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳文竣彰化
ID 341752

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2.0 km | 00:13:37 | 06:44/km

日期: 2024-04-13 05:20 - 平均心率: 118 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.6

Pace: 06'53" / 06'38" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'30")

06'38"

1000 / 2000

3

00'07"

(13'37")

05'27"

21 / 2021

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 278.13 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

小馬, 劉志嘉和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'38"	00:13'31"
2.0	05'20"	00:13'38"

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