林文晴-RUN希望 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

15.1 km | 01:43:14 | 06:50/km

日期: 2024-04-11 17:24 - 平均心率: 142 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.2

Pace: 06'32" / 06'33" / 06'53" / 06'47" / 06'42" / 06'26" / 06'40" / 06'55" / 06'30" / 06'35" / 07'02" / 06'08" / 06'08" / 06'18" / 10'14" / 11'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'02")

06'30" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'53"

(19'55")

06'53" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'47"

(26'42")

06'47" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'41"

(33'24")

06'41" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

畫圈圈⭕️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 147.51 km

美津濃橘橘累積 : 372.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Jingmin, 光明RUN-511 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'33"	00:13'05"
3	06'53"	00:19'58"
4	06'47"	00:26'45"
5	06'42"	00:33'27"
6	06'26"	00:39'53"
7	06'40"	00:46'33"
8	06'55"	00:53'28"
9	06'30"	00:59'58"
10	06'35"	01:06'33"
11	07'02"	01:13'35"
12	06'08"	01:19'43"
13	06'08"	01:25'51"
14	06'18"	01:32'09"
15	10'14"	01:42'23"
15.1	10'33"	01:43'16"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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