6.7 km | 00:40:21 | 06:04/km日期: 2024-04-02 18:01 - 地點: 四張犁 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 122 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 77.5
Pace: 06'29" / 06'21" / 06'11" / 05'54" / 05'56" / 05'49" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" | 647 / 6647 |
「開工」
這次感冒咳嗽拖了兩個多禮拜還沒好，真的是重大打擊！
今天跑起來頭重(悶)腳重(抬不起來)身體重，還好接下來沒有賽事了，讓身體慢慢修復😩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
305.52 km 
Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 :
1368.5 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'21" | 00:12'50" |
| 3 | 06'11" | 00:19'01" |
| 4 | 05'54" | 00:24'55" |
| 5 | 05'56" | 00:30'51" |
| 6 | 05'49" | 00:36'40" |
| 6.6 | 05'42" | 00:40'22" |
展開計圈分析
留言 
