康銘揚 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:12:09 | 12:09/km

日期: 2024-03-30 14:52 - 平均心率: 94 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 54.61

Pace: 12'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'07"

(12'07")

12'07"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 248.27 km

new blance fuelcell prism v2白（白天鵝）累積 : 833.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

宏和康銘揚說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
1.0	07'33"	00:12'09"

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