Yan Chen Wu 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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8.1 km | 00:42:28 | 05:14/km

日期: 2024-02-20 17:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 29°C - 濕度: 68.5

Pace: 05'15" / 08'00" / 05'09" / 05'11" / 08'29" / 07'21" / 07'03" / 07'40" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'26")

05'11" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'36")

05'09"

1000 / 3000

4

05'10"

(20'46")

05'10" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'15"

(26'02")

05'15" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.38 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	08'00"	00:13'15"
3	05'09"	00:18'24"
4	05'11"	00:23'35"
5	08'29"	00:32'04"
6	07'21"	00:39'25"
7	07'03"	00:46'28"
8	07'40"	00:54'08"
8.1	05'03"	00:54'37"

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成績 : 01:07:05

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