2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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全馬 | 05:48:35 | 08:15/km | 第175馬

第11屆浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2024-02-18
成績	05:48:35
總名次	476 / 967
分組名次	82 / 174
平均速度	08:15/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'09")

00:34'09"

01:16'16"

10 km

(01:16'16")

00:42'07" (+07'58")

15 km

(01:54'34")

00:38'18" (+04'09")

01:19'20" (+03'04")

20 km

(02:35'36")

00:41'02" (+06'53")

25 km

(03:16'35")

00:40'59" (+06'50")

01:24'28" (+08'12")

30 km

(04:00'04")

00:43'29" (+09'20")

35 km

(04:45'04")

00:45'00" (+10'51")

01:27'52" (+11'36")

40 km

(05:27'56")

00:42'52" (+08'43")

Finish

(05:48:35)

日期: 2024-02-18 07:01 - 總爬升: 580 m - 地點: 大湖酒莊前廣場 - 天氣: 炎熱🥵 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2689 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'34")

1000 / 1000

06'16"

(13'03")

06'16" (+00'04")

1000 / 2000

08'08"

(21'11")

08'08" (+01'56")

1000 / 3000

06'17"

(27'29")

06'17" (+00'05")

1000 / 4000

06'40"

(34'09")

06'40" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2024/2/18 11屆大湖草莓文化嘉年華馬拉松
1905 男甲組（173）
Time 05:48:35
大會名次 476/967
分組名次 82/174

賽前宣言: 全馬

賽後評分: 補給100分\\r\\n工作人員100分\\r\\n辛苦主辦單位
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 363.70 km

亞瑟士 TARTHEREDGE 虎走累積 : 2694.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'17"	00:13'03"
3	08'08"	00:21'11"
4	06'18"	00:27'29"
5	06'40"	00:34'09"
6	12'11"	00:46'20"
7	07'07"	00:53'27"
8	08'30"	01:01'57"
9	08'06"	01:10'03"
10	06'13"	01:16'16"
11	07'50"	01:24'06"
12	07'54"	01:32'00"
13	07'01"	01:39'01"
14	08'29"	01:47'30"
15	07'04"	01:54'34"
16	08'13"	02:02'47"
17	07'19"	02:10'06"
18	06'51"	02:16'57"
19	10'07"	02:27'04"
20	08'32"	02:35'36"
21	08'29"	02:44'05"
22	10'06"	02:54'11"
23	06'47"	03:00'58"
24	06'58"	03:07'56"
25	08'39"	03:16'35"
26	09'03"	03:25'38"
27	08'28"	03:34'06"
28	08'26"	03:42'32"
29	09'27"	03:51'59"
30	08'05"	04:00'04"
31	08'47"	04:08'51"
32	09'29"	04:18'20"
33	08'55"	04:27'15"
34	09'49"	04:37'04"
35	08'00"	04:45'04"
36	07'11"	04:52'15"
37	07'52"	05:00'07"
38	11'59"	05:12'06"
39	07'29"	05:19'35"
40	08'21"	05:27'56"
41	08'36"	05:36'32"
42	08'12"	05:44'44"
42.5	07'11"	05:48'35"