宥羱🏃 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
ID 339541

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12.6 km | 01:00:57 | 04:50/km

日期: 2024-02-17 17:42 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 885 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 71.3

Pace: 04'54" / 04'52" / 04'53" / 04'52" / 04'49" / 04'51" / 04'51" / 04'51" / 04'50" / 04'53" / 04'46" / 04'48" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'46")

04'52" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'39")

04'53" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'31")

04'52" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'48"

(24'20")

04'48" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

宥羱🏃

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 325.53 km

亞瑟士 MAGIC SPEED2(2E)藍28.5 累積 : 2070.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

陳吉宏, 陸劍虹和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'52"	00:09'46"
3	04'53"	00:14'39"
4	04'52"	00:19'31"
5	04'49"	00:24'20"
6	04'51"	00:29'11"
7	04'51"	00:34'02"
8	04'51"	00:38'53"
9	04'50"	00:43'43"
10	04'53"	00:48'36"
11	04'46"	00:53'22"
12	04'48"	00:58'10"
12.6	04'54"	01:00'57"

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成績 : 01:07:05

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