marahalf 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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4.1 km | 00:31:37 | 07:47/km

日期: 2024-02-13 05:07 - 地點: 三原 - 天氣: cold - 平均心率: 183 - 卡路里: 226 Cal - 總步數: 5954 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 68 cm

Pace: 07'26" / 08'06" / 08'07" / 07'26" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'25"

1000 / 1000

185 / 72

2

08'09"

(15'35")

08'07" (+00'42")

1002 / 2002

188 / 65

3

08'06"

(23'41")

08'05" (+00'40")

1000 / 3002

188 / 65

4

07'32"

(31'13")

07'31" (+00'06")

1000 / 4003

190 / 69

5

00'24"

(31'37")

07'38" (+00'13")

52 / 4055

180 / 72

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

run happy😃
see a movie
the eight mountain
come here now🐰🐢

Wild side😎👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 301.75 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

陳孫文, 以前是帥哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'06"	00:15'32"
3	08'07"	00:23'39"
4	07'26"	00:31'05"
4.1	09'34"	00:31'37"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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