欣慕 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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6.8 km | 00:44:29 | 06:33/km

日期: 2024-02-11 15:53 - 地點: 好收國小 - 天氣: 有陽光 - 平均心率: 141 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 32.5

Pace: 06'35" / 06'49" / 06'29" / 06'15" / 06'10" / 06'36" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'24")

06'48" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'53")

06'29" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'15"

(26'09")

06'15" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'09"

(32'18")

06'09"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.99 km

美津濃 J1GC227651 累積 : 1737.0 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陳達鈴, JoyBoy🎶 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'49"	00:13'24"
3	06'29"	00:19'53"
4	06'15"	00:26'08"
5	06'10"	00:32'18"
6	06'36"	00:38'54"
6.8	07'35"	00:44'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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