johnny 2024/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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5.2 km | 00:42:54 | 08:12/km

日期: 2024-02-05 20:09 - 平均心率: 197 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 195 - 溫度: 25°C - 濕度: 75.4

Pace: 08'16" / 08'09" / 08'04" / 08'19" / 08'12" / 08'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 162.32 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'09"	00:16'25"
3	08'04"	00:24'29"
4	08'19"	00:32'48"
5	08'12"	00:41'00"
5.2	08'15"	00:42'54"

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