羅亨利 2024/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.3 km | 00:29:07 | 05:29/km

日期: 2024-02-03 07:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93

Pace: 05'46" / 05'06" / 05'15" / 05'07" / 06'00" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 32.38 km

Hoka One One Mach 5 累積 : 495.0 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'06"	00:10'52"
3	05'15"	00:16'07"
4	05'07"	00:21'14"
5	06'00"	00:27'14"
5.3	06'07"	00:29'07"

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