蠟筆小潔 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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7.8 km | 00:47:31 | 06:05/km

日期: 2016-05-18 18:49 - 總爬升: 114 m - 地點: 興隆路 - 平均心率: 127 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'56" / 06'35" / 06'37" / 05'58" / 06'04" / 06'06" / 06'01" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.23 km

索康尼累積 : 927.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

@@, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'35"	00:12'31"
3	06'37"	00:19'08"
4	05'58"	00:25'06"
5	06'04"	00:31'10"
6	06'06"	00:37'16"
7	06'01"	00:43'17"
7.8	05'18"	00:47'31"

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