楊明勳 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊明勳桃園
ID 3982

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10.8 km | 01:38:36 | 09:07/km

2016 Run For Dream 龍五公益路跑賽

官方成績
日期	2016-05-29
成績	01:38:36
總名次	1056 / 1979
分組名次	189 / 270
平均速度	09:07/km

日期: 2016-05-29 06:30 - 總爬升: 217 m - 地點: 龍潭湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

胖了，真的退步不少

賽前宣言: 許久沒有練習，盡量不受傷完賽就好

5月累積里程 : 37.25 km

lamigo xx 累積 : 54.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

Andy, 黃添裕和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'54"	00:14'49"
3	10'38"	00:25'27"
4	08'18"	00:33'45"
5	09'54"	00:43'39"
6	09'06"	00:52'45"
7	09'58"	01:02'43"
8	09'51"	01:12'34"
9	10'04"	01:22'38"
10	08'45"	01:31'23"
10.8	09'30"	01:38'36"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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