燈 2024/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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1.0 km | 00:07:00 | 07:21/km

日期: 2024-01-09 20:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 89.7

Pace: 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 189.33 km

Hoka One One Rocket X 累積 : 656.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	07'21"	00:07'00"

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