Huey-Ling Tseng 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

5.2 km | 00:34:19 | 06:35/km

日期: 2024-01-06 16:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 60.7

Pace: 07'02" / 06'54" / 06'40" / 06'31" / 05'57" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 154.58 km

Strava 上傳 | 10 months ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'54"	00:13'56"
3	06'40"	00:20'36"
4	06'31"	00:27'07"
5	05'57"	00:33'04"
5.2	06'11"	00:34'19"

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