阿立 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿立雲林
ID 5055

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6.6 km | 00:51:38 | 07:48/km

日期: 2024-01-06 15:27 - 平均心率: 114 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 68.1

Pace: 08'13" / 07'27" / 08'05" / 06'52" / 06'47" / 07'09" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+01'27")

1000 / 1000

2

07'26"

(15'39")

07'26" (+00'40")

1000 / 2000

3

08'05"

(23'44")

08'05" (+01'19")

1000 / 3000

4

06'52"

(30'36")

06'52" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'46"

(37'23")

06'46"

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

阿立

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 112.43 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Sheng Ju Huang 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'27"	00:15'40"
3	08'05"	00:23'45"
4	06'52"	00:30'37"
5	06'47"	00:37'24"
6	07'09"	00:44'33"
6.6	11'36"	00:51'39"

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朋友動態

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