Eason liu 2016/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eason liu 台中
ID 104811

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6.1 km | 00:35:03 | 05:43/km

日期: 2016-05-21 21:04 - 地點: 榮美金鬱金香酒店健身房 - 平均心率: 142 - 卡路里: 462 Cal

Pace: 07'25" / 07'22" / 07'19" / 07'26" / 48'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

07'32" (+00'20")

663 / 663

2

05'00"

(10'00")

07'14" (+00'02")

691 / 1354

3

04'59"

(14'59")

07'23" (+00'11")

674 / 2028

4

05'00"

(19'59")

07'25" (+00'13")

673 / 2701

5

05'00"

(24'59")

07'12"

694 / 3395

展開計圈分析

台中

Eason liu

·

渡假也是要跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.63 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 1397.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

徐智謀, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'22"	00:14'47"
3	07'19"	00:22'06"
4	07'26"	00:29'32"
4.7	07'43"	00:35'03"

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