10.8 km | 01:25:04 | 07:52/km日期: 2016-05-19 09:59 - 地點: 18^3 - 天氣: 晴 - 卡路里: 466 Cal - 總步數: 14884 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 07'58" / 07'38" / 08'09" / 07'57" / 09'04" / 08'17" / 07'13" / 07'55" / 07'58" / 07'07" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'56" (+00'53") | 1002 / 1002 | 173 / 72 |
| 2 | | 07'37" (+00'34") | 1000 / 2003 | 179 / 73 |
| 3 | | 08'09" (+01'06") | 1008 / 3011 | 177 / 69 |
| 4 | | 07'53" (+00'50") | 1009 / 4020 | 179 / 70 |
| 5 | | 08'59" (+01'56") | 1009 / 5029 | 146 / 75 |
| 6 | | 08'13" (+01'10") | 1005 / 6035 | 177 / 68 |
| 7 | | 07'11" (+00'08") | 1003 / 7038 | 181 / 76 |
| 8 | | 07'52" (+00'49") | 1006 / 8044 | 179 / 70 |
| 9 | | 07'58" (+00'55") | 1001 / 9046 | 176 / 71 |
| 10 | | 07'03" | 1006 / 10052 | 179 / 79 |
| 11 | | 07'04" (+00'01") | 810 / 10862 | 181 / 77 |
一去18^3就遇到紀老師、祝大哥，跑約1K遇到林孝幸大哥、亮哥和小湯，就和他們一起邊跑邊聊。
沿途遇翁大、戴錦池、育誠、小鄭。
今日補水1次在早覺會。
5月累積里程 : 180.92 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 07'38" | 00:15'36" |
| 3 | 08'09" | 00:23'45" |
| 4 | 07'57" | 00:31'42" |
| 5 | 09'04" | 00:40'46" |
| 6 | 08'17" | 00:49'03" |
| 7 | 07'13" | 00:56'16" |
| 8 | 07'55" | 01:04'11" |
| 9 | 07'58" | 01:12'09" |
| 10 | 07'07" | 01:19'16" |
| 10.8 | 07'09" | 01:25'04" |
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