銀鈴 Grace 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

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6.2 km | 00:44:56 | 07:12/km

日期: 2016-05-18 19:48 - 總爬升: 218 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 小涼 - 平均心率: 176 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'02" / 10'19" / 09'30" / 06'42" / 04'38" / 05'32" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+02'25")

1000 / 1000

2

10'19"

(17'21")

10'19" (+05'42")

1000 / 2000

3

09'30"

(26'51")

09'30" (+04'53")

1000 / 3000

4

06'41"

(33'33")

06'41" (+02'04")

1000 / 4000

5

04'37"

(38'11")

04'37"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

銀鈴 Grace

*66*

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 110.43 km

Saucony k6輕量防潑累積 : 1370.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Charlie Huang, 張文忠和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	10'19"	00:17'21"
3	09'30"	00:26'51"
4	06'42"	00:33'33"
5	04'38"	00:38'11"
6	05'32"	00:43'43"
6.2	05'21"	00:44'57"

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成績 : 01:07:05

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